Szukasz sposobu na wyższy poziom wspinaczkowy? Centrum Wspinaczkowe SPIDER zaprasza na nowe zajęcia grupowe CORE + MOBILITY, które poprowadzi Bartosz Leszczyński – licencjonowany trener oraz certyfikowany masażysta, związany z bydgoską Calisthenics Academy. W swojej pracy zamiast skupiać się na samym budowaniu czystej siły, płynnie łączy przygotowanie motoryczne z terapią manualną i regeneracją. Na co dzień prowadzi również własny gabinet, w którym pomaga swoim podopiecznym w bezpiecznym i harmonijnym rozwoju ciała.

Treningi są precyzyjnie dopasowane do stopnia zaawansowania uczestników. Stworzyliśmy dwie grupy:

BEGINNER – dla osób budujących solidne fundamenty i chcących bezpiecznie wzmocnić ciało.

PRO – wyzwanie dla zaawansowanych wspinaczy, którzy pragną zlikwidować słabe ogniwa.

Zajęcia trwają 70 minut i odbywają się w każdy wtorek o godzinie 18:45 (BEGINNER) oraz 20:00 (PRO).

Co zyskasz dzięki treningom?

• Lepszą stabilizację (CORE): Silny korpus pozwoli Ci utrzymać pozycję podczas wspinania, co bezpośrednio przekłada się na leprze wyniki podczas wspinania.
• Większa siła i wytrzymałość: Poznasz zasady optymalnego transferu siły. Przełoży się to na lepszą dynamikę ruchów, łatwiejsze pokonywanie trudnych sekwencji oraz mniejsze zmęczenie podczas długich sesji treningowych.
• Ochronę przed kontuzjami: Dzięki ćwiczeniom mięśni antagonistycznych zbalansujesz napięcia w ciele. Taki trening skutecznie niweluje ryzyko przeciążeń, chroni stawy przed urazami i buduje zdrową sylwetkę.
• Poprawa mobilności: Zlikwidujesz ograniczenia ruchowe, które blokują Twój progres. Większe zakresy ruchu ułatwią sięganie do odległych chwytów i stawianie nóg na wysokie stopnie.

Zapraszamy do zapisów przez formularz zgłoszeniowy:

Link do zapisów!

Liczba miejsc w grupach jest ograniczona.

Koszt 4 zajęć (1x w tyg.): 140zł + koszt wejścia na obiekt.

Pakiet Sekcja wspinaczkowa (1x w tyg.) + Trening CORE + MOBILITY: 240zł + koszt wejścia na obiekt.

Do zobaczenia na macie!